Поборіть страх висоти!
Програма зі стрибків у воду для новачків
Старт програми:
Фінал програми:
Додаток для клієнтів
Ніколи не пропускайте найважливіше
Вся інформація в єдиному місці
Задавайте питання і отримуйте відповіді
Контроль якості тренувальних програм
Доступ до всієї спільноти LIVE.LOVE
  • нагадування про тренування ваших програм у зручний час
  • миттєва інформація про будь-які зміни
  • зручна навігація до локації проведення тренування
  • ніколи не забувайте інвентар за допомогою наших чеклистів
  • повний розклад ваших програм і тусовок спільноти завжди перед вами
  • обговоріть тренування або заняття до або після
  • знайте про всі ваші знижки
  • єдине місце для запитань координатору
  • спілкуйтеся з друзями по команді
  • впливайте на прийняття рішень стосовно програми, беручи участь в голосуваннях
  • тепер ви можете в пару кліків дізнатися хто з вами тренується
  • легко подружитися на Facebook або позмагатися в Strava
  • дійсно нетворкінг на кінчиках пальців
  • оцінюйте кожне тренування (так, як в Uber!)
  • розкажіть про проблеми і діліться ідеями
Що ви отримаєте:
Навчитеся красиво і безпечно входити у воду
Освоїте базові стрибки з висоти 3 і 5 метрів
Поборете страх висоти
Поліпшите пластичність і координацію рухів
Тренер програми
Бронзовий призер літніх Олімпійських ігор 2008 року
3-кратний призер чемпіонатів світу
9-кратний чемпіон Європи
Майстер спорту України міжнародного класу
Головний тренер в шоу «Стрибки у воду з зірками»
Структура програми
тренувань
тижнів
16
8
5
метрів висоти
Зміст тренувань
Робота з пластикою тіла

Гімнастичні вправи

Робота «в повітрі» на батуті

Правильна постановка рук для входу у воду

Відпрацювання стрибків «солдатиком»

Стрибок «Спад» — вчимося входити у воду головою вниз
Вартість програми
12,500 грн
LIVE.LOVE
LIVE.LOVE навчає людей бути щасливими через любительський спорт: біг, стрибки у воду, плавання та тріатлон.
Київ, ВДНГ, Корпус №38
+380 (44) 333 93 78
[email protected]
1
фінальне змагання
Почніть з реєстрації
Спортивний рушник
Рюкзак
Ілля Кваша
Бронзовий призер літніх Олімпійських ігор 2008 року


3-кратний призер чемпіонатів світу



9-кратний чемпіон Європи, Майстер спорту України міжнародного класу


Головний тренер в шоу «Стрибки у воду з зірками»
?
1 година
1 година
Федерація стрибків у воду,
вул. Маршала Конева, 8

Понеділок, четвер
20:00-22:00
Понеділок, четвер
07:00–09:00
в залі
на воді
Структура програми LIVE.LOVE Diving:
1-й тиждень

Акробатичний зал:
Базові елементи акробатики (перекиди, стойки на голові і на руках);
Робота над координацією;
Розтяжка.
Басейн:
Стрибки «Солдатиком» з тумби та вишки 1 метр.

2-й тиждень

Акробатичний зал:
Акробатика, координація, розтяжка.
Базові елементи на батуті: стрибок вгору, стрибок вгору в групуванні, стрибок вгору «всид» — з приземленням в положення сидячи з прямими ногами.
Басейн:
Стрибок солдатиком з вишок 1 і 3 метри;
Спади (вниз головою) з вишки 1 метр.

3-й тиждень

Акробатичний зал:
Вивчення нових елементів акробатики;
Поліпшення розтяжки;
Відпрацювання стрибків на батуті.
Басейн:
Стрибок «Солдат»;
Стрибок «Солдат в групуванні»;
Спади (вниз головою) з вишок 1 і 3 метри.

4-й тиждень

Акробатичний зал:
Робота на батуті;
Відпрацювання елементів акробатики;
Поліпшення координації рухів;
Підкачка — вправи для загальної фізичної підготовки.
Басейн:
Стрибок «Солдат»;
Стрибок «Солдат в групуванні» (охочі пробують стрибки з вишки 5 метрів);
Спади (вниз головою) з вишок 1 і 3 метри;
Стрибок «Ластівка» з вишки 1 метр.

5-й тиждень

Акробатичний зал:
Робота на батуті;
Відпрацювання елементів акробатики;
Поліпшення координації рухів;
Підкачка.
Басейн:
Стрибок «Солдат»;
Стрибок «Солдат в групуванні» (охочі пробують стрибки з вишки 5 метрів);
Спади (вниз головою) з вишок 1 і 3 метри;
Стрибок «Ластівка» з вишок 1 і 3 метри;
Стрибок «Солдат із задньої стойки».

6-й тиждень

Акробатичний зал:
Робота на батуті;
Відпрацювання елементів акробатики;
Поліпшення координації рухів;
Підкачка.
Басейн:
Стрибок «Солдатів»;
Стрибок «Солдат в групуванні» з вишок 3 і 5 метрів;
Спади (вниз головою) з вишок 1 і 3 метри;
Стрибок «Ластівка» з вишок 1 і 3 метри;
Стрибок «Солдат із задньої стойки».
Стрибок «Напівоберта вперед» з вишки 3 метри.

7-й тиждень

Акробатичний зал:
Робота на батуті;
Відпрацювання ускладнених елементів акробатики;
Поліпшення координації рухів;
Підкачка.
Басейн:
Стрибок «Солдат»;
Стрибок «Солдат в групуванні» з вишок 3 і 5 метрів;
Спади (вниз головою) з вишки 3 метри;
Стрибок «Ластівка» з вишки 3 метри;
Стрибок «Солдат із задньої стойки»;
Стрибок «Напівоберта вперед» з вишок 3 і 5 метрів.

8-й тиждень

Акробатичний зал:
Робота на батуті;
Відпрацювання ускладнених елементів акробатики;
Поліпшення координації рухів;
Підкачка.
Басейн:
Стрибок «Солдат»;
Стрибок «Солдат в групуванні» з вишки 5 метрів;
Спади (вниз головою) з вишки 3 метри;
Стрибок «Ластівка» з вишки 3 метри;
Стрибок «Солдат із задньої стойки»;
Стрибок «Напівоберта вперед» з вишки 5 метрів;
Підготовка до випускного.